2021年7月1日 星期四

新冠失眠

 




 疫情期間,輾轉難眠,「新冠失眠」!


新冠疫情開始三級警戒之後,根據國內基金會調查,大約有40%民眾因疫情影響而難以入眠

主要壓力來自於「擔心身體健康」、「經濟壓力」、「對未來的不確定性」等,造成心理恐慌、焦慮、憂鬱及不安,尤其是女性的情緒反應比男性更爲明顯,特別是在「工作」、「家務」及「小孩在家學習」的多重壓力之下,造成入眠困難,睡睡醒醒,淺眠多夢等睡眠品質障礙。


中醫對於這種因為「緊張」「擔憂」情緒所致的睡眠障礙有獨到之處,根據不同「失眠」證型給予不同的中醫處方,可以有效改善情緒壓力造成的自律神經失調問題,達到放鬆壓力及舒緩焦慮的效果,另外也可以搭配針灸加強治療失眠的效果。


建議民眾疫情在家期間,保持固定生活作息,維持運動習慣,運用深呼吸練習舒緩情緒壓力,一旦發現睡眠品質變差,可以尋求中醫師協助,重新找回安穩而甜美的睡眠品質哦。

沒有留言:

張貼留言